Was wirkt noch vom gestrigen Gedanken #05 rund ums Loslassen? Heute liegt der Fokus darauf, wovon du mehr möchtest.
Lass dich inspirieren, viel Spass!
Wovon möchtest du mehr?
Wie zeigt sich das in deinem Alltag?
Was wäre dann anders?
Welche Schritte dahin hast du bereits unternommen?
Wie könntest du das pflegen und stärken?
Idee | Nimm ein grosses weisses Papier und Stifte, zum Beispiel Kreiden. Nimm die erste Frage auf: «Wovon möchte ich mehr?» und lasse ein Bild entstehen. Folge den Impulsen deiner Hände und lass die Kreiden dein Bild gestalten. Vielleicht ist eine Farbe, vielleicht sind es verschiedene Farben, abstrakte Formen oder vielleicht auch etwas ganz Gegenständliches. Lass dich überraschen. Verzichte in diesem ersten Schritt auf Wörter, Buchstaben, Zahlen.
Lasse dein Bild auf dich wirken. Was taucht auf? Wovon möchtest du mehr und wie zeigt sich das in deinem Alltag? Du kannst deine Gedanken mittels der «Journaling»-Technik oder eines Mindmaps festhalten oder genau so, wie es für dich passt. Werde dabei möglichst konkret in deinen Ausführungen.
Angenommen, alles wäre so, wie du es dir vorstellst: Was wäre dann anders? Welchen Unterschied macht es? Und wie fühlt sich das an? Spüre hinein und lass deine Empfindungen auf dich wirken. Halte deine Gedanken, Gefühle und Bilder in einer für dich passenden Form fest.
Welche Schritte hast du bereits in diese Richtung unternommen? Halte diese ebenfalls fest. Das können auch Mini-Schritte sein, ein erster Versuch, ein Hauch einer kleinen Veränderung hin zu dem, wovon du mehr möchtest.
Und wie könntest du das weiter pflegen und stärken? Vielleicht magst du in einem ersten Schritt den für dich wichtigsten Aspekt fokussieren. Wen oder was hättest du als Ressource gerne an deiner Seite oder hinter dir? Das könnte beispielsweise eine für dich wichtig Person sein, ein Vorbild, ein Tier, aber auch eine Landschaft, ein Lied oder eine Farbe. Lass dich überraschen. Und was würde diese Ressource sagen, machen, wie würde sie wirken? Wenn die Ressource nun da ist – wie könntest du einen weiteren Schritt hin zu dem machen, wovon du mehr möchtest? Was heisst das ganz konkret? Was wirst du wann wie und mit wem machen hin zu dem, wovon du mehr möchtest?
Wem erzählst du von deinen Erkenntnissen und Umsetzungsschritten?
Was hat inspiriert? Was hat gewirkt? Und wie zeigt sich das für dich?
Ich wünsche dir einen frohen, beschwingten Tag.
Liebe Grüsse und bis zum nächsten inspirierenden Gedanken.
Rahel
Disclaimer | Die zwölf Gedanken möchten dich und deine Handlungsfähigkeit stärken. Sie folgen einem ressourcenorientierten Blick. Wenn du dich momentan psychisch instabil oder in einer akuten Krisensituation befindest, besprich dich bitte mit einer Fachperson (Ärztin, Arzt oder Therapeuten, Therapeutin), um sicherzustellen, dass das Angebot für dich geeignet ist.